Desarrollo personal

Mindfulness: Vivir el momento presente

Guia Mindfulness

Si hay algo difícil para mí, es tratar de vivir el momento presente sin pensar en el futuro. Desde que me levanto y a lo largo del día voy pensando en las dos o tres tareas que tengo por delante. “Hago esto, luego sigo con esto otro, cuando termine hago esta otra cosa y si tengo un minuto disponible me pongo a hacer aquello que venía postergando hace días...”

El arte de la constancia

Empezamos una dieta y a las dos semanas la abandonamos. Nos anotamos en el gimnasio y luego de tres meses dejamos de ir. Nos inscribimos en una carrera universitaria para cambiarla por otra a los dos años. ¿Cuántas cosas dejamos a medio hacer? Parecería que nos cuesta encontrarle el ritmo a lo que hacemos.

Para mi “ser constante en algo” significa tratar de darle continuidad a una tarea, actividad o plan que tenga para alcanzar alguna meta. Si empiezo algo trato de mantenerlo en el tiempo casi como una parte integral de mi vida.

Eliminar las distracciones: el secreto para aumentar tu productividad

Mi obsesión por ser productivo no es casual. Trabajo en forma independiente y no tengo un ingreso fijo garantizado. Si no trabajo y produzco resultados de verdad, no cobro. Tan simple como eso.

Hasta ahora probé varios sistemas para ser más productivo: desde la técnica Pomodoro, GTD, InboxZero, hasta aplicaciones web como Trello o Remember the milk.
Cada uno tiene cosas muy interesantes y por alguna razón, nunca pude implementar completamente un método durante más de cuatro semanas.

Que tan buenos podemos ser en algo

Hay veces que veo en YouTube videos de personas con un talento increíble. No solo admiro lo que hacen sino que también me dan ganas de lograr algo así.

Estaría bueno poder sacar un tema completo en guitarra instrumental, cantar una canción de manera fabulosa o pintar un cuadro excepcional. Al menos me dan esas ganas luego de quedar maravillado por lo que se podría llegar a lograr.

Pero al mismo tiempo me pregunto cuántas horas, esfuerzo y pasión hay que dedicar para poder “ser bueno en algo”. Y la respuesta es obvia. Muchas horas, meses y años de dedicación.

Ser o no ser autodidacta para aprender nuevas cosas

El año pasado recuerdo que estaba en un hostel en Máncora (Perú) y estaba sosteniendo una conversación en inglés con una chica que había conocido hace unos diez minutos. Se acercaba la noche y por ende la cena. En una de esas, se me ocurrió comentarle que su inglés era muy bueno y le pregunté cómo era que había aprendido (ya que no se trataba de su lengua materna). A lo que ella respondió…”Aprendí sola, en forma autodidacta, viendo películas, videos en YouTube y luego mucha práctica”

Consejos para empezar a correr desde cero

Supongamos que un día te levantás y pensás: “¡hoy empiezo a correr!”
Bien por vos, porque ese es el primer paso hacia el cambio. Tener las ganas de…

Pero incorporar un nuevo hábito es todo un desafío sobre todo cuando se trata del running. Al principio me imagino que uno sale a la plaza con entusiasmo. El sol brilla por lo alto, el cielo está despejado y hace 22°C (un día ideal por decirlo así). Salís a trotar unas cuatro veces por semana super motivado y feliz de la vida.

El desafío de los 7 días

En mi vida estoy empezando a implementar desafíos que duren siete días. La idea es poder testear mi fuerza de voluntad en un período breve de tiempo y con la práctica fortalecer mi mente y mi disciplina.
Cada desafío que elijo tiene que ver con incorporar un hábito positivo o eliminar un hábito negativo y durante cada día tratar de cumplirlo. Al finalizar la semana puedo sacar conclusiones, ver qué cosas hice bien, qué cosas mejorar y así saber si estoy en condiciones de adoptar o eliminar ese hábito por un período de tiempo más largo.

El nuevo diseño de Metas Vitales

Hace tiempo que quería simplificar el diseño del blog. Quería hacer algo más simple en todas las direcciones. Y creo que lo he logrado.

Estos son los cambios que hice no solo desde lo visual sino también desde la funcionalidad:

El artículo como principal protagonista - Mejoré la legibilidad de los textos y eliminé todo elemento alrededor para centrar el contenido en pantalla y poder disfrutarlo al máximo.

Incorporando 15 minutos de ejercicio físico

Ya sea cuando voy al gimnasio o cuando voy a caminar por algún parque, me sorprende ver que la mayoría de la gente que hace ejercicio sea gente delgada.

No veo personas con problemas de sobrepeso corriendo, andando en bicicleta, haciendo abdominales o flexiones de brazos. Al contrario, veo gente con buena compostura física quien está dedicando tiempo a cuidar su cuerpo.

Beneficios de jugar al ajedrez

Me gusta jugar al ajedrez. Se trata de uno de mis hobbies favoritos.
Hace unos años en el club de conversación Tomato Spirit, realicé una presentación en inglés sobre los beneficios de jugar al ajedrez.

Realizar esa presentación, no solo me llevó a practicar el idioma, adquirir nuevo vocabulario y a soltarme para hablar en público, sino que también me llevó a descubrir las bondades de este apasionante juego milenario.

Paso a compartir con ustedes la presentación que hice en aquel entonces:

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