Vida cotidiana

Hábitos saludables para vivir mejor

Hace un tiempo recibí un email que me sorprendió gratamente. Fidelina Jaime Morales, una lectora del blog, (Mexicana, recientemente jubilada como Maestra en Educación Preescolar - 32 años) me escribió para compartir algunos hábitos que ella ponía en práctica en su vida cotidiana.

Luego de leerlos me pareció una buena idea publicarlos (con su consentimiento) porque creo que al ponerlos en práctica pueden tener un efecto muy positivo en nuestras vidas.

Higiene del sueño - Hábitos para dormir bien

La vez pasada fui a una charla antiestrés donde hablaron de la importancia del sueño y de los buenos hábitos para dormir bien. Me sorprendió todo lo que aprendí y al mismo tiempo todo lo que desconocía sobre este tema (lamento que no me lo hayan enseñado en la escuela)

En este artículo quiero compartirte lo más importante de la charla para que también puedas aplicar buenos hábitos de descanso a tu vida. Quizás dormís muy bien pero nunca está de más aprender algo nuevo para dormir mejor.

Te paso a contar las cosas que me llamaron la atención:

Aquella ropa que no se puede dejar de usar

Hay veces que tengo tanto cariño por determinada ropa que simplemente no la puedo dejar de usar. Puede que esté gastada, con agujeros, con falta de color, fuera de moda o hasta de una imagen negativa a los ojos de “la sociedad”

“No podés usar ese pantalón, ¿qué van a pensar los demás?” te puede decir un familiar muy cercano una y otra vez.

“Por favor quitate esa remera agujereada que das lástima” puede comentarte un buen amigo

La Vuelta de las Vacaciones y la Reconexión con la Realidad

Es duro volver de las vacaciones. Sobre todo si la pasaste bien.

Durante unos días estuviste en un mundo de maravillas donde no existían los problemas ni el estrés. Hiciste una pausa de tu trabajo, te alejaste de tu ciudad, relajaste cuerpo y mente luego de un año agotador.

Conectaste con cosas nuevas y te permitiste disfrutar la naturaleza, vivenciar una cultura diferente, tener otros vínculos, saborear otras comidas y descubrir nuevas experiencias.

Te diste un tiempo para reflexionar y olvidarte que la vida es dura.

Llegando a Fin de Año

No me pregunten por qué, pero el mes de Diciembre se me pasa volando. Feriado por aquí y por allá, fiestas, vértigo y calor (al menos en Buenos Aires).

Es un mes que personalmente me gusta y que trato de aprovechar para hacer un balance del año. Pienso en las cosas que hice, en las cosas buenas y malas que me pasaron y trato de reflexionar también en lo que viene.

Cómo Levantar la Autoestima

Hay días en que nos sentimos feos, inútiles, incapaces de lograr nada y nos invade una sensación de inseguridad que nos bloquea y nos tira para abajo.

“Nunca podré ser como tal”
“Tengo este o aquel defecto físico”
“Soy tímido y siempre lo seré”
“No puedo tener el carisma de tal persona”
“No soy bueno para esto ni para aquello”
“Apesto”

Y así con una lista eterna de mensajes que nos decimos a nosotros mismos cuando nos comparamos con otras personas.

15 Minutos que Valen Oro - Cuando te falte motivación poné a Rocky

“Y de repente estaba practicando...
Había apagado mi cerebro completamente y no podía pensar.
No había tiempo para excusas. Solo para hacer lo que había que hacer…

Era lunes por la tarde y como siempre el profesor de dibujo pidió que mostremos la tarea que había que hacer en la semana.

Unas pocas hojas se asomaron. Silencio.

“No tuve tiempo” , “Tuve mil quilombos en el trabajo”, “No me salió nada”, nos íbamos justificando de a uno.

La misma escena de siempre sucedía otra vez.

Purificando mi Gmail

El otro día tomé la decisión de purificar mi Gmail.

Estaba recibiendo demasiados emails con promociones, notificaciones de las redes sociales, eventos y newsletters de sitios que alguna vez me suscribí.

Lo curioso es que dejé pasar varios años antes de realizar una limpieza drástica.

Y decidí hacerlo luego de una cuenta matemática muy simple.
Esos inocentes 5 emails por día, significan en realidad 150 correos al mes y 1825 al año. Y ninguno me interesaba.

No había nada más que pensar.

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